 |
| Kepala Dinas (Kadis) Kesehatan Kabupaten Cianjur, I Made Setiawan. (Foto: SignalCianjur) |
SIGNALCIANJUR - Menjaga kesehatan masyarakat selama bulan Ramadhan serta menghadapi kondisi cuaca tidak menentu, Kepala Dinas (Kadis) Kesehatan Kabupaten Cianjur, I Made Setiawan, mengimbau untuk meningkatkan kewaspadaan berbagai penyakit, khususnya gangguan pernapasan saat ini banyak terjadi.
Menurutnya, pola hidup sehat selama berpuasa sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap prima dalam menjalankan ibadah dan aktivitas sehari-hari.
"Kami mengajak untuk tetap menjaga kesehatan dan meningkatkan imunitas tubuh, terutama di bulan Ramadan dan di tengah perubahan cuaca dapat memicu berbagai penyakit," ujar I Made Setiawan, saat dihubungi langsung, Senin (23/2/2026).
Adapun beberapa langkah dianjurkan Dinkes Kabupaten Cianjur, antara lain yaitu mengonsumsi, makanan sahur seimbang, pilih menu sahur dengan kandungan gizi seimbang, terdiri dari protein, karbohidrat kompleks, sayuran, dan buah-buahan.
"Nah! Agar energi tetap terjaga sepanjang hari," ajak Kadinkes Kabupaten Cianjur.
Dinkes Kabupaten Cianjur juga mengajak untuk menghindari makanan pedas dan berminyak, batasi konsumsi makanan yang dapat memicu gangguan pencernaan dan menurunkan kondisi tubuh. Berolahraga secara bijak, seperti halnya melakukan aktivitas fisik ringan berjalan kaki atau peregangan (yoga).
"Agar tubuh tetap bugar. Memperbanyak minum air putih, penuhi kebutuhan cairan tubuh saat berbuka dan sahur untuk mencegah dehidrasi," kata Kepala Dinkes Kabupaten Cianjur.
Istirahat yang cukup, ia juga menyampaikan saran, bisa mengatur waktu tidur dengan baik guna memulihkan energi dan menjaga keseimbangan metabolisme. Dan, menjaga kesehatan mental.
"Jangan lupa perbanyak ibadah, doa, dan dzikir. Lalu, lakukan aktivitas positif yang menenangkan untuk menghindari stres," ajak Kadinkes Kabupaten Cianjur.
Selain itu, masyarakat juga diimbau untuk menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat, menggunakan masker bila mengalami gejala batuk dan pilek, serta segera memeriksakan diri ke fasilitas pelayanan kesehatan terdekat.
"Apabila mengalami gejala gangguan pernapasan," jelas dr. Made.
Ia juga menegaskan bahwa menjaga kesehatan merupakan tanggung jawab bersama. Dengan disiplin menerapkan pola hidup sehat, diharapkan masyarakat dapat menjalankan ibadah Ramadan dengan lancar serta terhindar dari berbagai penyakit.
"Mari kita jaga kesehatan diri, keluarga, dan lingkungan demi Cianjur yang lebih sehat," pungkas dr. Made. (Red/*)
